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日々記
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引きこもり中の体と頭の筋トレセット

3月から職場と買い物、通院以外に外出しない生活が続く。
体力が落ちないように朝晩のストレッチを続ける。
肩のリハビリのためのメニューは無理なく継続できるように、1日2〜3回15分位にしている。
肩甲骨〜棘下筋、小円筋、前鋸筋から始めて、最近は薄筋、内転筋、大腿二頭筋を中心にしている。
筋トレしているうちに人体解剖図を調べていて面白くなったので
苦手な人体デッサンもメニューにセットで加えた。

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by tnkblog | 2020-06-02 23:25 | のーと(制作記々)
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